Группа- это маленькая модель мира. Участвуя в групповой психотерапии, человек может поработать со сложностями, которые у него возникают при взаимодействии с другими людьми. Группа даёт возможность "порепетировать" в безопасной обстановке те действия, которые он не решается выполнить в реальной жизни.

​

Он может понять, как видят его другие люди, узнать про похожий жизненный опыт, попытаться в кругу людей, которым доверяет, совершить поступки и понять, как они могут влиять на других людей. Часть эмоциональных трудностей лучше решается с опорой на опыт других участников группы.

​

Группы бывают "тематические", то есть направленные на решение конкретных проблем, возникающих у многих людей, и "просто группы", в которых можно найти помощь в решении самых разнообразных трудностей.

У группы есть ведущий - психотерапевт, задача которого создать безопасную атмосферу и помочь участникам лучше разобраться в том, с чем связаны их трудности. Во время встречи участники делятся своим мнением и чувствами, учатся точнее формулировать свои мысли, ведущие могут предлагать упражнения для того, чтобы создать возможность лучше разобраться в причинах и особенностях возникающих сложностей, получить новый опыт в решении привычных проблем. Во время групповой встречи также могут проходить индивидуальные психотерапевтические сессии, свидетелями которой и поддерживающими людьми являются другие участники.

Группы также могут быть обучающими, направленными как на выработку определенных навыков, например, навыков разрешения конфликтных ситуаций, так и обучающие психотерапии.