Автор: Ольга Сологубова

​

Развод – это почти всегда сильный стресс для всей семьи. 

Брак является прочной эмоциональной связью и включает в себя глубокую привязанность к партнёру.
Даже если отношения были плохими, достаточно плохими, чтобы закончится разводом, всё равно может остаться сильная эмоциональная привязанность к партнёру. 

То, как  супруги справляются с процессом развода, имеет важное значение для эмоционального благополучия как бывших супругов, так и их детей.
 

Эмоциональная цена развода

Само собой разумеется, развод всегда является интенсивным эмоциональным стрессовым событием для всей семьи. Считается, что расторжение брака является вторым по уровню стресса событием после смерти близкого человека.

Эмоциональная цена развода касается не только вопроса потери отношений с тем, с кем вы были близки долгое время, но также затрагивает множество юридических, имущественных, материальных, родительских вопросов, которые необходимо решать в процессе развода. Людям могут потребоваться годы для восстановления эмоционального равновесия.

Несмотря на то, что развод, как правило, является эмоционально затратным событием, наполненным разочарованием, гневом, печалью и чувством потерянных надежд, он выполняет важную функцию для формирования более удовлетворительных отношений.
 

Причины развода

Наиболее частые причины, о которых говорят партнеры при разводе, следующие:

Неверность партнёра. Неверность партнёра является одной из важных причин, по которой обманутый супруг  желает прекратить отношения. Желание, чтобы партнер оставался верным, появляется у нас на уровне подсознания: мужчинам, состоящим в моногамных отношениях, не нужно беспокоиться о том, воспитывает ли он чужого ребенка; женщинам в моногамных отношениях не нужно тревожиться о стабильности и думать о том, не вкладывается ли мужчина в другую семью и других детей.

Поиск эмоциональной близости. Благодаря экономическому развитию и достаточно высокому уровню жизни брак перестал быть необходимым элементом финансового и социального благополучия. По этой причине люди стали больше задумываться о качестве отношений, появилось больше надежд построить более близкие и эмоционально удовлетворяющие отношения.

Токсичные отношения, насилие. Домашнее насилие, которое может носить как физический, так и эмоционально-психологический характер, является веской причиной прекратить отношения с токсичным партнёром. Оскорбления, угрозы, побои, сексуальное принуждение – всё это виды насилия. В этом случае прекращение отношений с опасным партнёром является жизненно важным и совершенно необходимым действием.

Финансовые сложности и ограничения. Финансовые сложности, такие как игромания партнёра, необдуманные сомнительные денежные инвестиции, расточительство, наличие множества долгов, угроза банкротства – также являются причиной, по которой более благополучный в финансовом плане партнёр завершает отношения, сохраняя свою материальную безопасность. При этом эмоциональные отношения с партнёром могут быть вполне удовлетворительными, но отсутствие финансовой безопасности, как базовой потребности, может стать причиной развода.
 

Развод как эмоциональный процесс

​

Эмоциональный развод – это такой же процесс, как и юридический. Одна сторона находит в себе достаточно смелости, чтобы заявить о неудовлетворительных отношениях. При этом оба партнёра нуждаются в поддержке, чтобы справиться со всеми конфликтами и сложностями, которые возникают на пути разрыва отношений.

 
Хорошо, если партнёры готовы к переговорам, компромиссам и привлекают к себе в помощь посредников в вопросах, связанных с разводом: юристов, риэлторов, психологов. Это позволяет уменьшить межличностные конфликты, снизить эмоциональный накал. Такой подход особенно полезен детям, которые почти всегда сильно страдают в процессе развода.

 
В процессе развода каждая сторона должна принять, пережить и смириться с неудачей в конкретно этих отношениях. Важно помнить, что это именно эти отношения закончились разводом и не распространять такой «прогноз» на всю последующую жизнь.

Каждому супругу в процессе развода необходимо будет обрести собственную финансовую и эмоциональную стабильность уже в новых условиях: 

• Спланировать своё собственное, отдельное от бывшего супруга, будущее, основанное на своих способностях, возможностях и интересах. 

• Обнаружить  свою зону комфорта, возобновить отношения с людьми с устойчивыми социальными контактами и начать получать удовольствие от своей жизни.

• Признание и принятие существования в мире других ценностей, помимо бывшего партнёра. 

• Пересмотреть свои права, обязанности и ответственность в сложившейся ситуации, установить новые границы.

• Принять ограничения новой ситуации и осознать необходимость сотрудничества с бывшим супругом в сложившихся условиях (если сотрудничество необходимо, например, при воспитании детей).

• Не обвинять супруга в произошедшем разрыве, в своих эмоциональных ранах, признать реальность.

• Принять на себя ответственность за свою жизнь и свое будущее.