Развод и как его пережить

Оля_Сологубова_1.jpg

 Автор: Ольга Сологубова

Развод это почти всегда сильный стресс для всей семьи. 


Брак является прочной эмоциональной связью и включает в себя глубокую привязанность к партнёру.
Даже если отношения были плохими, достаточно плохими, чтобы закончится разводом, всё равно может остаться сильная эмоциональная привязанность к партнёру. 

 

То, как  супруги справляются с процессом развода, имеет важное значение для эмоционального благополучия как бывших супругов, так и их детей.
 

Эмоциональная цена развода

Само собой разумеется, развод всегда является интенсивным эмоциональным стрессовым событием для всей семьи. Считается, что расторжение брака является вторым по уровню стресса событием после смерти близкого человека.


Эмоциональная цена развода касается не только вопроса потери отношений с тем, с кем вы были близки долгое время, но также затрагивает множество юридических, имущественных, материальных, родительских вопросов, которые необходимо решать в процессе развода. Людям могут потребоваться годы для восстановления эмоционального равновесия.


Несмотря на то, что развод, как правило, является эмоционально затратным событием, наполненным разочарованием, гневом, печалью и чувством потерянных надежд, он выполняет важную функцию для формирования более удовлетворительных отношений.
 

Причины развода

Наиболее частые причины, о которых говорят партнеры при разводе, следующие:


Неверность партнёра. Неверность партнёра является одной из важных причин, по которой обманутый супруг  желает прекратить отношения. Желание, чтобы партнер оставался верным, появляется у нас на уровне подсознания: мужчинам, состоящим в моногамных отношениях, не нужно беспокоиться о том, воспитывает ли он чужого ребенка; женщинам в моногамных отношениях не нужно тревожиться о стабильности и думать о том, не вкладывается ли мужчина в другую семью и других детей.


Поиск эмоциональной близости. Благодаря экономическому развитию и достаточно высокому уровню жизни брак перестал быть необходимым элементом финансового и социального благополучия. По этой причине люди стали больше задумываться о качестве отношений, появилось больше надежд построить более близкие и эмоционально удовлетворяющие отношения.


Токсичные отношения, насилие. Домашнее насилие, которое может носить как физический, так и эмоционально-психологический характер, является веской причиной прекратить отношения с токсичным партнёром. Оскорбления, угрозы, побои, сексуальное принуждение – всё это виды насилия. В этом случае прекращение отношений с опасным партнёром является жизненно важным и совершенно необходимым действием.


Финансовые сложности и ограничения. Финансовые сложности, такие как игромания партнёра, необдуманные сомнительные денежные инвестиции, расточительство, наличие множества долгов, угроза банкротства – также являются причиной, по которой более благополучный в финансовом плане партнёр завершает отношения, сохраняя свою материальную безопасность. При этом эмоциональные отношения с партнёром могут быть вполне удовлетворительными, но отсутствие финансовой безопасности, как базовой потребности, может стать причиной развода.
 

Развод как эмоциональный процесс

Эмоциональный развод – это такой же процесс, как и юридический. Одна сторона находит в себе достаточно смелости, чтобы заявить о неудовлетворительных отношениях. При этом оба партнёра нуждаются в поддержке, чтобы справиться со всеми конфликтами и сложностями, которые возникают на пути разрыва отношений.

 
Хорошо, если партнёры готовы к переговорам, компромиссам и привлекают к себе в помощь посредников в вопросах, связанных с разводом: юристов, риэлторов, психологов. Это позволяет уменьшить межличностные конфликты, снизить эмоциональный накал. Такой подход особенно полезен детям, которые почти всегда сильно страдают в процессе развода.

 
В процессе развода каждая сторона должна принять, пережить и смириться с неудачей в конкретно этих отношениях. Важно помнить, что это именно эти отношения закончились разводом и не распространять такой «прогноз» на всю последующую жизнь.


Каждому супругу в процессе развода необходимо будет обрести собственную финансовую и эмоциональную стабильность уже в новых условиях: 

  • Спланировать своё собственное, отдельное от бывшего супруга, будущее, основанное на своих способностях, возможностях и интересах. 

  • Обнаружить  свою зону комфорта, возобновить отношения с людьми с устойчивыми социальными контактами и начать получать удовольствие от своей жизни.

  • Признание и принятие существования в мире других ценностей, помимо бывшего партнёра. 

  • Пересмотреть свои права, обязанности и ответственность в сложившейся ситуации, установить новые границы.

  • Принять ограничения новой ситуации и осознать необходимость сотрудничества с бывшим супругом в сложившихся условиях (если сотрудничество необходимо, например, при воспитании детей).

  • Не обвинять супруга в произошедшем разрыве, в своих эмоциональных ранах, признать реальность.

  • Принять на себя ответственность за свою жизнь и свое будущее.
     

Влияние развода на детей

 

Дети практически всегда эмоционально страдают от развода родителей. 


Во-первых, сам факт развода разбивает привычную жизнь и её уклад, что детьми может восприниматься как полный крах и превращение жизни в руины. Во-вторых, во время развода взрослые заняты собой, они могут испытывать стресс, депрессию и не уделять детям такого количества времени, в котором они нуждаются.


В процессе развода дети могут быть напуганы, чувствовать свою вину, стыд, смущение, злость, обиду, печаль и возмущение одним из или обоими родителями. 


У ребёнка могут появиться проблемы со сном, с обучением и поведением, возможно ухудшение здоровья. Дети могут стать более раздражительными, агрессивными, или, наоборот,  молчаливыми, вплоть до социальной изоляции. Для одних детей последствия развода могут быть полностью пережиты в течение пары лет. Для других детей развод родителей может существенно повлиять на их будущие романтические отношения: подсознательное разыгрывание негативных сценариев в их собственных отношениях.


В попытке справиться с ситуацией дети могут взять на себя несвойственные их возрасту роли. Например, ребёнок может начать заботиться об одном из родителей, таким образом, возвращая себе силу и контроль. Или ребёнок может обесценить одного из или обоих родителей, таким образом он эмоционально отстранится, чтобы не испытывать чувство печали.

 

Важно еще раз отметить, что детям нужна уверенность в том, что они по-прежнему любимы обоими родителями и их не бросят. Дети также должны быть защищены от любых разговоров, в которых один родитель обвиняет другого по любой причине. Дети не должны иметь дела с вашими сильными эмоциональными переживаниями по поводу случившегося. Не стоит вовлекать ребёнка в разговор о своих чувствах: его психика для этого просто не приспособлена. Говорите о своей боли с близкими вам взрослыми или с психологом, но только не с детьми. Потому что не столько сам факт развода ранит детей, а сколько эмоциональные страдания родителя по этому поводу, с чем ребёнок еще не может справиться в силу возраста.

Способы реагирования на развод 

Есть мнение, что то, как партнёр справляется с процессом развода, зависит от типа его эмоциональной привязанности.


Одни типы людей склонны цепляться за бывшего партнёра, пытаясь восстановить связь, предлагая компромиссы. Это может происходить от тревоги и страха, что в будущем они не смогут найти кого-то, с кем можно будет построить новые отношения. Такой тип поведения может быть полезным, пока решение о разводе не принято и есть шанс вернуть брак. Но он может быть вредным, когда второй супруг принял твёрдое решение расстаться и попытки его вернуть будут пустой тратой времени и эмоциональных сил.


Другие люди склонны отстраняться и эмоционально дистанцироваться от партнёра, таким образом обретая безопасность. Такой  тип поведения может быть полезным тем, что он позволяет пережить боль расставания за счёт большой эмоциональной дистанции. Однако он может оказаться неэффективным, если отстранившийся супруг будет намеренно избегать любых обсуждений сложившейся ситуации, особенно, если это касается родительских отношений.

 

А состоялся ли развод?

Если вы или ваши близкие развелись, попробуйте заметить, какими словами они описывают развод.


Говорят ли они: «Мы были разочарованы ссорами и постоянными скандалами» или «Я находился в постоянном стрессе»?
Использование местоимения «мы» вместо «я» может означать продолжающуюся эмоциональную привязанность к партнёру.


Люди, которые спустя годы всё ещё говорят о бывших отношениях с партнером «мы», как правило, не отделили себя от супруга, что делает переживание развода болезненным. Возможно, что тот партнер, который говорит «мы», потерял чувство самодостаточности и до сих пор не полностью его восстановил. 


Потребность говорить «мы» может возникать из-за бессознательного чувства страха отпустить партнёра и признать свою неудачу. 


Важным показателем завершившегося развода является не только эмоциональный аспект, но также и финансово-бытовой. Попробуйте заметить, как устроена жизнь партнёров после развода. Каждый ли независим финансово? Каждый ли живет ли в своём доме и на свои деньги? Решает ли свои бытовые вопросы партнёр самостоятельно и без привлечения бывшего супруга? У каждого ли есть своя сфера интересов, работа, друзья, отношения, которые не зависят от бывшего супруга?


Независимо от причины развода, если партнёр всё ещё говорит «мы», «с нами», «наше» про бывшие отношения: это может быть одним из признаков эмоциональной привязанности, беспокойства и состояния стресса по поводу развода.
 

Как записаться на приём?

Тел.: +7 (926) 738-96-81

E-mail: olgasergeevna.sologubova@yandex.ru

(c) иллюстрация Michele Del Campo

Ежедневно

10:00-22:00

  • Страничка ПАРАБОЛЫ на Facebook
  • Страничка ПАРАБОЛЫ в ВК
  • Страничка Параболы в Instagram

© 2015-2020
ИП Орлова Оксана Анатольевна ИНН 771771147000